Знайдіть світло та гармонію всередині себе. Отримайте можливість обмінятись своєю енергією з однодумцями. Очистіть свій разум від негативних думок та почніть випромінювати світло у своєму житті. У нашій студії тільки йога, тиша і нічого зайвого.
050
ПОРИНЬ У СВІТЛО
ДУШІ З YOGA LIGHT
ДУШІ З YOGA LIGHT
Знайдіть світло та гармонію всередині себе. Отримайте можливість обмінятись своєю енергією з однодумцями. Очистіть свій разум від негативних думок та почніть випромінювати світло у своєму житті. У нашій студії тільки йога, тиша і нічого зайвого.
ПОРИНЬ У СВІТЛО
ДУШІ З YOGA LIGHT
ДУШІ З YOGA LIGHT
Знайдіть світло та гармонію всередині себе. Отримайте можливість обмінятись своєю енергією з однодумцями. Очистіть свій разум від негативних думок та почніть випромінювати світло у своєму житті. У нашій студії тільки йога, тиша і нічого зайвого.
ПРО СТУДІЮ
Йога – баланс душі, тіла та розуму. Вже через місяць занять йогою ви помітите як ваш фізичний і психологічний стан покращився. Ваша спина перестане боліти, ви забудете про хронічні хвороби та радикуліт.
Майже всі пози спрямовані на зміцнення м’язів кору, витягування хребта. Ви станете граціозною, позбаветесь м’язових спазмів, а спина стане рівною. Ваша фігура стане стрункішою за рахунок чергувань тілесної напруги та глибокого дихання. Кров насичується киснем, посилюється кровообіг, що призводить до активного спалювання калорій. Поліпшиться травлення, робота ШКТ, печінки та нирок завдяки масажу внутрішніх органів при виконанні поз.
Результат регулярних занять йогою – приплив сил, енергійність, чудовий настрій, якісний сон. Практика уповільнює процес старіння, внаслідок кращого кровообігу ваше волосся, шкіра сяятимуть здоров’ям. Ви станете впевненішими, покращиться концентрація, пізнаєте себе.
Під час занять ви навчитеся прислухатися до свого тіла, дихання, приймати та відпускати всі думки. У вас з’явиться час переосмислити ваше життя, зрозуміти що ви насправді хочете.
Йога – баланс душі, тіла та розуму. Вже через місяць занять йогою ви помітите як ваш фізичний і психологічний стан покращився. Ваша спина перестане боліти, ви забудете про хронічні хвороби та радикуліт.
Майже всі пози спрямовані на зміцнення м’язів кору, витягування хребта. Ви станете граціозною, позбаветесь м’язових спазмів, а спина стане рівною. Ваша фігура стане стрункішою за рахунок чергувань тілесної напруги та глибокого дихання. Кров насичується киснем, посилюється кровообіг, що призводить до активного спалювання калорій. Поліпшиться травлення, робота ШКТ, печінки та нирок завдяки масажу внутрішніх органів при виконанні поз.
Результат регулярних занять йогою – приплив сил, енергійність, чудовий настрій, якісний сон. Практика уповільнює процес старіння, внаслідок кращого кровообігу ваше волосся, шкіра сяятимуть здоров’ям. Ви станете впевненішими, покращиться концентрація, пізнаєте себе.
Під час занять ви навчитеся прислухатися до свого тіла, дихання, приймати та відпускати всі думки. У вас з’явиться час переосмислити ваше життя, зрозуміти що ви насправді хочете.
НАШІ ПЕРЕВАГИ
Практичний досвід та укнікальні методики
Персональний план
Професійні тренери
Зручний графік
Техніки саморозвитку
Навчання духовної гармонії
Залиште своє запитання і ми з вами зв’яжемось
Користь йоги для чоловіків полягає в покращенні кровообігу, сексуальної активності, зміцненні м’язів тазового дна. Регулярні практики йоги корисні для організму, оскільки збільшують силу м’язів і витривалість, знижують ризик отримання травм і стимулюють роботу мозку. Також йога зменшує рівень стресу, що перешкоджає розвитку гіпертонічної хвороби, інфаркту та інсульту. Серед чоловіків популярні такі види йоги, як аштанга-віньяса-йога, пауер-йога, бікрам-йога.
Що таке йога?
Етимологія та вжиток
Що таке йога?
система психопрактики; духовна, ментальна та фізична практична методика зміни свідомості тіла, та психіки.
Етимологія та вжиток
Санскритське слово йога має багато різних значень і його переклад залежить від контексту. Слово походить від кореня युज्, юдж-, що в різних класах означає «контролювати», «запрягати», «об’єднувати».
Йога
Йога — це елемент мистецтва, самовдосконалення і внутрішнього розвитку. Вона є однією з шести систем індійської філософії, яка поєднує взаємозв’язок між тілом і розумом. В Європі її було зведено до комплексу фізичних і розумових вправ, основним завданням яких є покращення здоров’я.
Існує багато стилів йоги, найпопулярнішими є Аштанга, Віньяса, Хатха Йога, Цзінь Йога, Йога Ієнгар. В Європі найпопулярнішим напрямком йоги є Йога Ієнгар. Тут дуже важливе фокусування на тілі і відповідний психологічний настрій під час заняття. Усі стилі мають спільні риси: головним завданням кожного напрямку йоги є єдність людини з собою і світом навколо.
Функції
- Перше, з чого слід почати заняття йогою вдома — усвідомити, що не потрібно боротися з власним тілом. Виконуйте вправи, прислухаючись до власних відчуттів, це основна запорука ефективних занять. Якщо якась поза не вдається, спробуйте вибрати аналогічну, але більш легку. Ніколи не виконуйте вправи (асани) через біль! Поважайте своє тіло і його можливості на даному етапі.
- Не забувайте про дихання під час виконання вправ. Спробуйте зняти м’язовий затиск і виконати вправу знову, не досягаючи максимальної напруги. Багато асан виконуються набагато легше саме в розслабленому стані.
- Пам’ятайте, що одне з головних завдань йоги — це досягнення гармонії свідомості і тіла. Якщо ви вирішили почати заняття йогою дома, виконуючи асани механічно, «на автоматі» і розмірковуючи у цей час про свої проблеми, то користі від них буде менше, ніж від звичайного фітнесу! Постарайтеся звільнити свій розум від думок і зосередитися на тому, що відбувається з вами «тут і зараз».
- Пам’ятайте, що йога — це не спорт і не різновид гімнастики, а ціла філософська система, тому вона потребує роботи як над власними звичками, так і над способом мислення.
Також варто визначити, скільки часу ви реально зможете присвячувати йозі. Нехай це буде для початку 15 хвилин, але щодня, ніж по 2 години двічі на тиждень. Пам’ятайте, що заняття повинні приносити вам задоволення, ними не займаються через силу.
ПОРИНЬ У СВІТЛО
ДУШІ З YOGA LIGHT
Знайдіть світло та гармонію всередині себе. Отримайте можливість обмінятись своєю енергією з однодумцями. Очистіть свій разум від негативних думок та почніть випромінювати світло у своєму житті. У нашій студії тільки йога, тиша і нічого зайвого.